当教室では、その日ごとの体調や気候、心の状態に合わせて内容を変えるヨガをオンラインで行っています。肩こりや疲れを和らげる日もあれば、呼吸を深めて心を整える日も。季節に合わせた動きを取り入れ、無理なく続けられるやさしいヨガで、毎回ちがった新しい発見を楽しんでいただけます。
01体の不調を整えるヨガ
体の不調を整えるヨガ：日々の不調をやさしくほぐすヨガ。無理のないポーズで体をゆるめ、自然なバランスを取り戻します。肩こりや腰の違和感、骨盤のゆがみなど、生活の中で起こりやすい不調を少しずつ改善していきます。足首から背骨まで全身を整えることで、姿勢が安定し、呼吸も深まりやすくなります。
肩こり・骨盤整え・足首・巻き肩・反り腰・背骨
02環境や気候に合わせたヨガ
環境や気候に合わせたヨガ：その日の気温や湿度、季節の流れに合わせて行うヨガ。体調を崩しやすい時期も、自然に寄り添う動きで心地よく過ごせます。冷えやむくみ、だるさを感じやすい日も、ゆったりとしたポーズや寝たまま行える動きで無理なくリフレッシュ。体を温め代謝を促すことで、季節ごとの不調にも負けないしなやかな体を育みます。
代謝アップ・冷え性改善・むくみ・寝たまま・座ったまま
03心を整えるヨガ
心を整えるヨガ：深い呼吸とゆったりした動きで、心のざわめきを静める時間。ストレスを手放し、穏やかな自分へと戻れるヨガです。心身のバランスを調え、自律神経を安定させることで、日常の疲れや緊張から解放されます。デトックス効果や代謝アップも期待でき、レッスン後には心地よいリフレッシュ感が広がります。
代謝アップ・自律神経調整・疲労回復・デトックス
ご自身のペースで大丈夫です。お気軽にお申し込みください。
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